人生を変えるメタ認知と脳を鍛えるコツを習慣化する方法

メタ認知で人生を成功に導く方法を解説

自分自身への質問編

質問力,人生を変える,習慣

 

いい質問をするためのコツは3つのステップを踏むことです。

 

  1. 現状への違和感を持つ感情力があること。
  2.  

  3. 感情の変化に気づくメタ認知力を働かせること。
  4.  

  5. 問題解決するために考える論理の力を発揮できること。

 

 

感情が質問の始まり、スターティング・ポイントです。

 

感情から自分のなかの真実が作り出されます。

 

 

好き or 嫌い

 

やりたい or やりたくない

 

 

自分の感情をごまかさないで。

 

ありのままに気づいて。

 

ここが、最重要ポイント。

 

それが自分の感情をメタ認知するということなんです。

 

感情には偏りがあって、その偏りが自分自身なんです。

 

 

 

私はこの部分に心が震え、脳がクラクラと揺れ動きました。

 

なぜなら、私は今まで、感情を押し殺すことで廻りに協調し、集団生活に適応してきていたからです。

 

成長できていないという思いが、いつも頭の片隅にもやもやと潜んでいることに気づいてはいました。

 

自分は協調性が弱い人間だから、自分の感情は出さないことが、成功の秘訣と考えていたことが、このもやもやの原因です。

 

そして、これが推進力の弱さに繋がっていることを認識できた瞬間でした。


 

 

衝撃でしたー。

 

自分で自分自身を消していたんですからねぇ。

 

まぁでも、変わるしかないなっと開き直れましたね。

 

質問力

 

メタ認知という考え方は、自分の感情をコントロールするための心掛けみたいな思考法です。

 

たとえそれが、怒りの感情だったとしても、自分はなぜ怒っているんだろうと捉える力です。

 

これは、長期的なビジョンに基づき行動することで、短期的な結果に左右されない意識を保つこと。

 

学習あるのみです、メタ認知することを学習します。

 

失敗することもありますが、つぎの行動への考察の材料にすぎません。

 

問題を見つけたら、分析して解決のために行動します。

 

 

メタ認知できたときも、分析して行動。

 

失敗を繰り返し、新しい世界に導いてくれる力が論理の力になります。

 

この論理の力については、こちらの記事に詳しくまとめています。

≫詳細ページ

 

質問力

 

相手からの質問を受けるとき編

 

その極意は?

 

 「人の話は自分の中心を外さないで聞く」

 

 

どういうことかと言うと?

 

質問することは、正しい答えを得ることが目的ではなく、質問することによって、質問する側が気づきを得ることが重要となる。

 

質問力

 

相手に対する質問編

 

悪い質問といい質問を列挙しておき、これを眺めて質問に対する意識を高めたいと思います。

 

5つの悪い質問

 

  1. 正解を直接求める。
  2.  

  3. おススメを聞く。
  4.  

  5. 相手に同意を求める。
  6.  

  7. 相手を問い詰める。
  8.  

  9. どちらかを選ぶ。

 

 

5つのいい質問

 

  1. 空気を変える。
  2.  → いい質問をすれば、場の空気や流れ、環境を一瞬にして変えることができます。

     

  3. 相手の経験を聞く。
  4.  → 相手の話をよく聞ける人は、自分を広げることができる人

     

  5. 好きなものを聞く。
  6.  

  7. 本心に気づかせる。
  8.  

  9. 自分の生き方を問う。
  10.  → スティーブジョブスの有名なスピーチで、私のサイトのヘッダ画像にも記載している名言のこと。

 

いい質問をするための4つのキーワード

 

  1. 時間 → 「今」
  2.  

  3. 目的 → 「なにがしたい?」
  4.  

  5. 手段(方法) → 「どのようにすれば」 「どうやって」
  6.  

  7. オールマイティーなキーワード → 「少しだけ」

 

質問力

 

質問力をさらに高める8つのアクション

 

質問はあなたの脳の可能性を引き出す力を持っています。

 

  1. お茶を飲む。
  2.  → 科学的には、自分と遠い人と話すことによって、「問題解決が起こりやすい」 と言われています。

     

  3. 思考をアウトプットする。
  4.  → なにか気になることがあったら、「自分の外に出してみる」 ことが重要でそれによって客観的に眺められるようになります。

     

  5. 繰り返す
  6.  → 頭のいい人は、しつこく繰り返す。

     

  7. 正直になる。
  8.  

  9. 欠点を指摘する。
  10.  → 自分の欠点に向き合うことで独創性が生まれる。

     

  11. 締め切りをつくる。
  12.  → 自分で締め切りをつくると主体的に生きられるようになってラクになる。

     

  13. むちゃぶりをする。
  14.  → なにかの能力を上達させるために、自分で問題を発見するためには、「むちゃぶり」 が一番有効。

     

  15. 芸術を観る。
  16.  → 芸術は人生のシミュレーションになる。

 

 

 

 

2020/3/21 公開

 


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